Guida al benessere

Sempre più in salute: oggi è possibile. Mai come negli ultimi anni la ricerca scientifica ha dimostrato con evidenza come anche piccoli gesti e attività quotidiane aiutano a vivere meglio e regalano benessere alla nostra esistenza. Questo libro è stato pensato non solo per aiutare i lettori a dare più anni alla vita, ma anche e soprattutto per dare più vita agli anni. Nicoletta Carbone conduce su Radio24 la trasmissione Essere e Benessere. All’interno di questo programma si sono sviluppate rubriche sul benessere psicofisico, di cui Alberto Pellai è il curatore, e sulla corretta alimentazione, affidate al medico nutrizionista Paola Reverso. I consigli vengono ora riuniti in un libro suddiviso in cinque sezioni: 1. alimentazione 2. relax e coccole quotidiane 3. emozioni e relazioni 4. attività fisica 5. abbandonare le brutte abitudini. Ogni sezione prevede all’incirca venti consigli pratici, scientificamente comprovati, e trattati in modo semplice e accessibile.